上半身の軽い運動でリフレッシュ

デスクワークを長時間行っていると、体が固まってしまう時があります。
なにぶん、IT業界でいうと、結構な歳ですから。。。（笑）

「体が固まってきたなー」とか「ちょっとだるいなー」って心が叫びだしたら、
ちょっとした上半身の運動をして、リフレッシュ！しております。

ほんと簡単で、30秒で出来るので、ご紹介。どうでもいい話ですが（笑）

まず、両手を肩の上におきます↓（顔が面白すぎる。。。）

次に、両腕を大きく前から後ろにグルグルと10回↓（笑顔で。。。）

今度は、後ろから前にグルグルと10回↓（結構きつい。。。）

たった、これだけで、リフレッシュできます。
よろしかったら、是非、一度、お試しください。

おじさんの知恵でした。。。